s lektorkou Natálií Báčovou RYT 200

​

Uzavřený kurz jógy pro začátečníky a pro všechny, kteří si nejsou jistí provedením pozic anebo se chtějí naučit jógu od základů.

​

V kurzu se naučíme vnímat jak a co zapojit, aby praxe jógy byla blahodárná pro naše tělo a duši. Projdeme všemi pozicemi od základních až po pokročilejší jako je stoj na hlavě, či balancování na rukou. 

​

Můžete se těšit na lekce zaměřené na rozvíjení bdělosti v těle, napojování se na dech a na nárůst mobility. 

​

Lekce probíhají ve formě učení a praxe. Jsou postavené tak, aby na sebe navazovaly a cvičící vnímali pokroky.

 

Ke každému se přistupuje individuálně s ohledem na jeho pokročilost a možnosti.

 

​

Cena za 10 lekcí: 2300,- Kč

​

Středa 3.4. - 19.6.2024

(1.5., 8.5. lekce neprobíhají, státní svátek)

​

Cvičí se každý týden v čase 16:30 - 17:30.

​

​

​

Co získate:​

• Základní jógové pozice (ásany) a jak je správně provádět pro maximální přínos a minimalizaci rizika zranění.

• Základy dechových technik (pranayama), které jsou nezbytné pro zklidnění mysli a zlepšení koncentrace.

• Jak si vytvořit vlastní jógovou rutinu, abyste mohli cvičit pohodlně doma.

• Návody, jak bezpečně provádět jednotlivé pozice a jak je přizpůsobit svým individuálním potřebám.

• Pochopení spojení dechu a pohybu.

• Návod, jak sestavit vlastní efektivní a vyváženou jógovou sérii pro domácí praxi.

• Důvěru v přístup k józe, která vám umožní aktivně se zapojit do jakékoliv skupinové lekce.

• Vnitřní vědomý pohled.

​

​

​

Kurz je navržen tak, aby poskytl ucelený a podrobný úvod do světa jógy, vhodný pro každého bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Během kurzu získáte nejen praktické dovednosti, ale i teoretické znalosti, které vám umožní pochopit hloubku a krásu jógy.

​

​

Ať už hledáte zlepšení fyzické kondice, duševní rovnováhy, nebo si přejete najít cestu k relaxaci a odreagování od stresu, tento kurz vám poskytne nástroje nezbytné pro samostatnou a bezpečnou praxi.

​

​

​

Na kurz se můžete přihlásit v rozvrhu.

​

​

V případě, že se uzavřené lekce v kurzu nemůžete zúčastnit, máte možnost 2x využít náhradu ve formě vstupu na otevřenou lekci kdykoliv v průběhu kurzu.

Pro využití náhrad je nutné se z lekce předem odhlásit nejpozději 3 hodiny před začátkem lekce.