top of page
STUDIO JÓGY
Lekce
Jóga je pro všechny bez ohledu na ohebnost a zkušenosti.
Každá lekce je jiná, liší se i podáním lektora, který lekce uzpůsobuje lidem a energii v sálu.
Buďme proto otevřeni všem novým zkušenostem i vjemům...
Ranní jóga na probuzení
Hledáte ranní nakopnutí, které vás probudí, ale zároveň dá prostor zpomalit?
Tahle lekce je pro vás ideální. 💛
Zaměřuje se na protažení celého těla, vědomé propojení s dechem a rozvoj síly těla i mysli.
Kombinuje prvky jógy, pilates, fyzioterapeutických cvičení, funkčních pohybů a posilování.
Často využíváme pomůcky jako masážní míčky nebo overbally, které pomáhají tělo hlouběji uvolnit a zároveň aktivovat tam, kde je potřeba.
Lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí začít den vědomým pohybem, přirozenou energií a jasnou myslí.
Tahle lekce je pro vás ideální. 💛
Zaměřuje se na protažení celého těla, vědomé propojení s dechem a rozvoj síly těla i mysli.
Kombinuje prvky jógy, pilates, fyzioterapeutických cvičení, funkčních pohybů a posilování.
Často využíváme pomůcky jako masážní míčky nebo overbally, které pomáhají tělo hlouběji uvolnit a zároveň aktivovat tam, kde je potřeba.
Lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí začít den vědomým pohybem, přirozenou energií a jasnou myslí.
Power flow jóga
Jóga, která spojuje sílu, pohyb a vědomí v rytmu dechu.
Lekce propojuje vnitřní klid a fyzickou sílu. Pod vedením Natálie Báčové se pohyb stává prostředkem sebepoznání, skrze dech, pozornost a hluboké vnímání těla.
Praxe je postavená na stabilitě, síle středu a plynulém přecházení mezi aktivitou a uvolněním.
Lekce zapojuje prvky kalisteniky a pilates, ale především otevírá vědomí v pohybu. Učíme se vnímat tělo zevnitř, naslouchat jeho rytmu a dívat se vnitřním zrakem.
Každé setkání je jiné, přizpůsobené aktuální energii skupiny a potřebám cvičících. Lekce je určena těm, kteří chtějí posílit tělo, najít rovnováhu a zůstat vědomě přítomní v každém pohybu.
Na závěr necháme tělem prostupovat energii v blahodárné relaxaci, kde stačí jenom být. Sem tam v tichu a někdy za zvuků tibetských mís či zvonkoher.
Lekce propojuje vnitřní klid a fyzickou sílu. Pod vedením Natálie Báčové se pohyb stává prostředkem sebepoznání, skrze dech, pozornost a hluboké vnímání těla.
Praxe je postavená na stabilitě, síle středu a plynulém přecházení mezi aktivitou a uvolněním.
Lekce zapojuje prvky kalisteniky a pilates, ale především otevírá vědomí v pohybu. Učíme se vnímat tělo zevnitř, naslouchat jeho rytmu a dívat se vnitřním zrakem.
Každé setkání je jiné, přizpůsobené aktuální energii skupiny a potřebám cvičících. Lekce je určena těm, kteří chtějí posílit tělo, najít rovnováhu a zůstat vědomě přítomní v každém pohybu.
Na závěr necháme tělem prostupovat energii v blahodárné relaxaci, kde stačí jenom být. Sem tam v tichu a někdy za zvuků tibetských mís či zvonkoher.
Hatha jóga
Nejstarší systém jógy, z něhož vycházejí všechny ostatní druhy, nabízí pomalý, hluboký přístup k pohybu i dechu. Na lekci budujeme sílu a flexibilitu těla, uvolňujeme napětí a zároveň přinášíme harmonii tělu i duši. Každý pohyb je veden s vědomím dechu a vnímáním těla, což podporuje rovnováhu, klid a vnitřní propojení.
Mindful flow
Zastav se, zpomal, nadechni se a nech všechno plynout.
Zde se pohyb stává meditací v pohybu. Jemná a vědomá praxe, která uvolní napětí, probudí energii a zklidní mysl.
Na této lekci můžeš konečně jen být a následovat dech. Je to jako masáž pro tělo i mysl.
Mindful Flow rozvíjí funkční sílu, stabilitu a vnitřní rovnováhu, s respektem k tělu a jeho rytmu.
Na závěr se tělem rozprostře blaho uvolňující relaxace.
Zde se pohyb stává meditací v pohybu. Jemná a vědomá praxe, která uvolní napětí, probudí energii a zklidní mysl.
Na této lekci můžeš konečně jen být a následovat dech. Je to jako masáž pro tělo i mysl.
Mindful Flow rozvíjí funkční sílu, stabilitu a vnitřní rovnováhu, s respektem k tělu a jeho rytmu.
Na závěr se tělem rozprostře blaho uvolňující relaxace.
Jemná jóga
Na lekcích jemné jógy propojujeme pohyb, dech i mysl. Tělo se protáhne, posílí a prokrví, zatímco mysl se zklidní. Vědomý pohyb v harmonii s dechem nás vede k hlubšímu vnímání těla a zkušenosti stability, plynutí, rovnováhy a energie v jemné sekvenci ásan.
Součástí lekcí jsou i různé dechové techniky a masáže pomocí masážních míčků, které podporují uvolnění a regeneraci.
Součástí lekcí jsou i různé dechové techniky a masáže pomocí masážních míčků, které podporují uvolnění a regeneraci.
Jóga pro uvolnění
Lekce zaměřená na zklidnění, regeneraci a obnovení vnitřní rovnováhy.
Pohybem a vědomým dechem postupně uvolníme napětí z těla, rozhýbeme klouby a podpoříme volné proudění energie. Jemné plynutí v pohybu a vědomé protažení přinášejí lehkost, klid a hlubší spojení se sebou.
Na závěr nás čeká relaxační část, která umožní tělu i mysli plně spočinout a načerpat novou sílu. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zpomalit, ztišit se a doplnit energii po náročném dni.
Pohybem a vědomým dechem postupně uvolníme napětí z těla, rozhýbeme klouby a podpoříme volné proudění energie. Jemné plynutí v pohybu a vědomé protažení přinášejí lehkost, klid a hlubší spojení se sebou.
Na závěr nás čeká relaxační část, která umožní tělu i mysli plně spočinout a načerpat novou sílu. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zpomalit, ztišit se a doplnit energii po náročném dni.
Jóga pro zdravá záda
Pomalá praxe zaměřená na správné provedení a držení těla. Posiluje a zároveň uvolňuje zádové svalstvo. Pravidelná praxe pomáhá předcházet bolestí zad a hlavy. Zlepšíte si držení těla, uvolníte napětí a stres a zbavíte se únavy.
Jóga nitra
Pokud cítíš přetížení, jóga nitra je tu pro tebe.
Skrze vědomý pohyb, který si každý řídí ve svém tempu a rytmu dechu, se učíme být přítomní, na podložce, v asáně, v dechu.
Mysl se zklidňuje, tělem proudí dech, vnitřní prostor se naplňuje klidem a napětí odchází.
Na lekci se příjemně protáhneme, zahřejeme, ale nezapotíme, odcházíme odpočatí, zrestartovaní a plní energie.
Celá lekce je vedena v rituálním duchu, svíčky, čaj, tibetské mísy, kruhové rozložení podložek.
Prostor, kde můžeš na chvíli spočinout, uvolnit se a znovu se navrátit k sobě.
Skrze vědomý pohyb, který si každý řídí ve svém tempu a rytmu dechu, se učíme být přítomní, na podložce, v asáně, v dechu.
Mysl se zklidňuje, tělem proudí dech, vnitřní prostor se naplňuje klidem a napětí odchází.
Na lekci se příjemně protáhneme, zahřejeme, ale nezapotíme, odcházíme odpočatí, zrestartovaní a plní energie.
Celá lekce je vedena v rituálním duchu, svíčky, čaj, tibetské mísy, kruhové rozložení podložek.
Prostor, kde můžeš na chvíli spočinout, uvolnit se a znovu se navrátit k sobě.
Jin & Jang jóga
Tato lekce pracuje s dvěma vzájemně se doplňujícími principy jin, který představuje klid, chlad, ženskost, pojivové tkáně a klouby, a jang, nesoucí teplo, akci, mužskost, svaly a krev. Cvičení střídá dynamičtější ásany, kde svaly aktivně pracují, s relaxačními a uvolňujícími ásanami, které podporují pohyblivost, uvolnění a harmonii těla i mysli.
Každý pohyb je veden vnímáním dechu a těla, aby se obnovila rovnováha mezi aktivitou a klidem. Tělo se posiluje, protahuje a harmonizuje, mysl se zklidňuje a duše načerpává lehkost.
Pravidelná praxe pomáhá tělu obnovit rovnováhu a přináší pocit vnitřního klidu a pohody.
Každý pohyb je veden vnímáním dechu a těla, aby se obnovila rovnováha mezi aktivitou a klidem. Tělo se posiluje, protahuje a harmonizuje, mysl se zklidňuje a duše načerpává lehkost.
Pravidelná praxe pomáhá tělu obnovit rovnováhu a přináší pocit vnitřního klidu a pohody.
bottom of page