top of page
STUDIO JÓGY
Lekce
Jóga je pro všechny bez ohledu na ohebnost a zkušenosti.
Každá lekce je jiná, liší se i podáním lektora, který lekce uzpůsobuje lidem a energii v sálu.
Buďme proto otevřeni všem novým zkušenostem i vjemům...
Power jóga
Lekce, která probouzí sílu v celém těle. Silovější praxe zaměřená na hlubokostabilizační systém, zahřátí a protažení.
Ranní jóga na probuzení
Lekce, která probouzí sílu a energii v celém těle. Jógová praxe zaměřená na hlubokostabilizační systém, zahřátí a protažení.
Hatha jóga
Nejstarší systém jógy, z kterého vychází všechny ostatní druhy jógy. Je pomalejší, ale o to víc prochází do hloubky. Na lekci budujeme sílu a flexibilitu a také přinášíme harmonii do těla a duše.
Balanční jóga
Lekce jógy zaměřená na balanční pozice. Cílem je osvojení si umění balancovat, které nás donutí zaměřit se pouze na přítomnost a nic jiného. Proto si zde kromě zpevnění těla posílíte i schopnost koncentrace a Vaše mysl bude mít možnost zrelaxovat. Lekce je určena jak pro začátečníky tak pro pokročilé.
Jóga proti stresu
Lekce, která přes pohyb a vědomé propojení s dechem zmírňuje působení dlouhodobého stresu, podporuje volné proudění energie v těle a uvolňuje napětí. Zaměříme se na rozhýbání kloubů, jemné plynutí v pohybu, protažení a uvolnění svalů, abychom navrátili nervový systém do stavu klidu a připravili se na relaxaci. Je vhodná pro všechny, kteří hledají odpočinek po náročném dni a jemnější cvičení pro doplnění energie.
Jin & Jang jóga
Dva protipóly, které se navzájem doplňují - jin představuje chlad, klid, ženskost, pojivové tkáně, klouby, jang naopak teplo, akci, mužskost, svaly a krev.
Power vinyasa jóga
Nalaďte se na svůj dech a plyňte v jeho
rytmu v pohybové meditaci na lekci power vinyasa jógy. Střetnete se i s těžšími balančními pozicemi. V dynamické praxi posilníte tělo a mysl se stane příjemně čistou.
rytmu v pohybové meditaci na lekci power vinyasa jógy. Střetnete se i s těžšími balančními pozicemi. V dynamické praxi posilníte tělo a mysl se stane příjemně čistou.
Jin jóga
Lekce jin jógy za doprovodu vonné tyčinky, tibetských mís nebo očistného Palo Santa. Z fyziologického hlediska působí jin jóga na kosti, kloubní pouzdra a fascie. Pomáhá nám lépe zvládat naše reakce na stres a diskomfort a zklidní náš dech. Učí nás respektovat své hranice, nezacházet za ně, ani se vracet zpátky do svého pohodlí. Dostává nás do přítomného okamžiku, kratších meditativních stavů a k naší podstatě.
Flow jóga
V dynamické praxi posílíte tělo a mysl se stane příjemně odpoutaná od rušivých vjemů. Lekce flow střídá silové, protahovací a rovnovážné pozice. Užijte si meditaci v pohybu, prociťte účinky asán, propojte je svým dechem a dostaňte se více sami k sobě.
Jemná jóga
Jemná jóga je vhodná pro všechny, i ženy v těhotenství. Tělo zahřejeme, protáhneme a následně uvolníme. Pro dosažení většího uvolnění používáme jógové pomůcky i doteky. Lekce je vedena tak, aby zrelaxovalo tělo i mysl. Jemná praxe přináší do těla a duše harmonii.
Jóga pro zdravá záda
Pomalá praxe zaměřená na správné provedení a držení těla. Posiluje a zároveň uvolňuje zádové svalstvo. Pravidelná praxe pomáhá předcházet bolestí zad a hlavy. Zlepšíte si držení těla, uvolníte napětí a stres a zbavíte se únavy.
Kundalini meditace
Meditace, která se nejlépe provádí v podvečer. V první polovine se prostředníctvím třesení a tance uvolní energie kdekoli byla potlačována či zablokovaná. Pak může energie proudit a být transformována do radosti. Ve druhé polovině meditace se v těle vytvoří prostor pro lehké proudení energii a nastane blažené ticho. Kundalini meditace je skvělým způsobem odreagování se a oproštění od starostí na konci dne.
Těhotenské cvičení
Lekce vycházejí z jógy, vývojové kineziologie a pilates. Jsou zaměřeny na nácvik dýchání, posilnění potřebných partií, navnímání pánevního dna a relaxaci.
Cvičení je velmi prospešné v těhotenství. Pomáha, aby se žena přes všechny změny spojené s těhotenstvím cítila ve svém těle sebejistě. To vše, co je prospěšné i ke krásnému porodu.
Cvičení je velmi prospešné v těhotenství. Pomáha, aby se žena přes všechny změny spojené s těhotenstvím cítila ve svém těle sebejistě. To vše, co je prospěšné i ke krásnému porodu.
Jóga pro maminky za přítomnosti dětí
Můžete se těšit na nepříliš klidné, ale o to
více radostnější cvičení.
Maminky cvičí a děti (0-4 r. ) si hrají, nebo cvičí taky.
Pro děti je připravena spousta hraček, knížek a hlavně setkání s novými kamarády.
Každý si najde to své.
více radostnější cvičení.
Maminky cvičí a děti (0-4 r. ) si hrají, nebo cvičí taky.
Pro děti je připravena spousta hraček, knížek a hlavně setkání s novými kamarády.
Každý si najde to své.
bottom of page