top of page
STUDIO JÓGY
Lekce
Jóga je pro všechny bez ohledu na ohebnost a zkušenosti.
Každá lekce je jiná, liší se i podáním lektora, který lekce uzpůsobuje lidem a energii v sálu.
Buďme proto otevřeni všem novým zkušenostem i vjemům...
Ranní jóga na probuzení
Hledáte ranní nakopnutí, které vás probudí, ale zároveň dá prostor zpomalit?
Tahle lekce je pro vás ideální. 💛
Zaměřuje se na protažení celého těla, vědomé propojení s dechem a rozvoj síly těla i mysli.
Kombinuje prvky jógy, pilates, fyzioterapeutických cvičení, funkčních pohybů a posilování.
Často využíváme pomůcky jako masážní míčky nebo overbally, které pomáhají tělo hlouběji uvolnit a zároveň aktivovat tam, kde je potřeba.
Lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí začít den vědomým pohybem, přirozenou energií a jasnou myslí.
Tahle lekce je pro vás ideální. 💛
Zaměřuje se na protažení celého těla, vědomé propojení s dechem a rozvoj síly těla i mysli.
Kombinuje prvky jógy, pilates, fyzioterapeutických cvičení, funkčních pohybů a posilování.
Často využíváme pomůcky jako masážní míčky nebo overbally, které pomáhají tělo hlouběji uvolnit a zároveň aktivovat tam, kde je potřeba.
Lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí začít den vědomým pohybem, přirozenou energií a jasnou myslí.
Power flow jóga
Jóga, která spojuje sílu, pohyb a vědomí v rytmu dechu.
Lekce propojuje vnitřní klid a fyzickou sílu. Pod vedením Natálie Báčové se pohyb stává prostředkem sebepoznání, skrze dech, pozornost a hluboké vnímání těla.
Praxe je postavená na stabilitě, síle středu a plynulém přecházení mezi aktivitou a uvolněním.
Lekce zapojuje prvky kalisteniky a pilates, ale především otevírá vědomí v pohybu. Učíme se vnímat tělo zevnitř, naslouchat jeho rytmu a dívat se vnitřním zrakem.
Každé setkání je jiné, přizpůsobené aktuální energii skupiny a potřebám cvičících. Lekce je určena těm, kteří chtějí posílit tělo, najít rovnováhu a zůstat vědomě přítomní v každém pohybu.
Na závěr necháme tělem prostupovat energii v blahodárné relaxaci, kde stačí jenom být. Sem tam v tichu a někdy za zvuků tibetských mís či zvonkoher.
Lekce propojuje vnitřní klid a fyzickou sílu. Pod vedením Natálie Báčové se pohyb stává prostředkem sebepoznání, skrze dech, pozornost a hluboké vnímání těla.
Praxe je postavená na stabilitě, síle středu a plynulém přecházení mezi aktivitou a uvolněním.
Lekce zapojuje prvky kalisteniky a pilates, ale především otevírá vědomí v pohybu. Učíme se vnímat tělo zevnitř, naslouchat jeho rytmu a dívat se vnitřním zrakem.
Každé setkání je jiné, přizpůsobené aktuální energii skupiny a potřebám cvičících. Lekce je určena těm, kteří chtějí posílit tělo, najít rovnováhu a zůstat vědomě přítomní v každém pohybu.
Na závěr necháme tělem prostupovat energii v blahodárné relaxaci, kde stačí jenom být. Sem tam v tichu a někdy za zvuků tibetských mís či zvonkoher.
Hatha jóga
Nejstarší systém jógy, z něhož vycházejí všechny ostatní druhy, nabízí pomalý, hluboký přístup k pohybu i dechu. Na lekci budujeme sílu a flexibilitu těla, uvolňujeme napětí a zároveň přinášíme harmonii tělu i duši. Každý pohyb je veden s vědomím dechu a vnímáním těla, což podporuje rovnováhu, klid a vnitřní propojení.
Mindful flow
Zastav se, zpomal, nadechni se a nech všechno plynout.
Zde se pohyb stává meditací v pohybu. Jemná a vědomá praxe, která uvolní napětí, probudí energii a zklidní mysl.
Na této lekci můžeš konečně jen být a následovat dech. Je to jako masáž pro tělo i mysl.
Mindful Flow rozvíjí funkční sílu, stabilitu a vnitřní rovnováhu, s respektem k tělu a jeho rytmu.
Na závěr se tělem rozprostře blaho uvolňující relaxace.
Zde se pohyb stává meditací v pohybu. Jemná a vědomá praxe, která uvolní napětí, probudí energii a zklidní mysl.
Na této lekci můžeš konečně jen být a následovat dech. Je to jako masáž pro tělo i mysl.
Mindful Flow rozvíjí funkční sílu, stabilitu a vnitřní rovnováhu, s respektem k tělu a jeho rytmu.
Na závěr se tělem rozprostře blaho uvolňující relaxace.
Jemná jóga
Na lekcích jemné jógy propojujeme pohyb, dech i mysl. Tělo se protáhne, posílí a prokrví, zatímco mysl se zklidní. Vědomý pohyb v harmonii s dechem nás vede k hlubšímu vnímání těla a zkušenosti stability, plynutí, rovnováhy a energie v jemné sekvenci ásan.
Součástí lekcí jsou i různé dechové techniky a masáže pomocí masážních míčků, které podporují uvolnění a regeneraci.
Součástí lekcí jsou i různé dechové techniky a masáže pomocí masážních míčků, které podporují uvolnění a regeneraci.
Jóga pro uvolnění
Lekce zaměřená na zklidnění, regeneraci a obnovení vnitřní rovnováhy.
Pohybem a vědomým dechem postupně uvolníme napětí z těla, rozhýbeme klouby a podpoříme volné proudění energie. Jemné plynutí v pohybu a vědomé protažení přinášejí lehkost, klid a hlubší spojení se sebou.
Na závěr nás čeká relaxační část, která umožní tělu i mysli plně spočinout a načerpat novou sílu. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zpomalit, ztišit se a doplnit energii po náročném dni.
Pohybem a vědomým dechem postupně uvolníme napětí z těla, rozhýbeme klouby a podpoříme volné proudění energie. Jemné plynutí v pohybu a vědomé protažení přinášejí lehkost, klid a hlubší spojení se sebou.
Na závěr nás čeká relaxační část, která umožní tělu i mysli plně spočinout a načerpat novou sílu. Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí zpomalit, ztišit se a doplnit energii po náročném dni.
Jóga pro zdravá záda
Pomalá praxe zaměřená na správné provedení a držení těla. Posiluje a zároveň uvolňuje zádové svalstvo. Pravidelná praxe pomáhá předcházet bolestí zad a hlavy. Zlepšíte si držení těla, uvolníte napětí a stres a zbavíte se únavy.
Jóga nitra
Pokud cítíš přetížení, jóga nitra je tu pro tebe.
Skrze vědomý pohyb, který si každý řídí ve svém tempu a rytmu dechu, se učíme být přítomní, na podložce, v asáně, v dechu.
Mysl se zklidňuje, tělem proudí dech, vnitřní prostor se naplňuje klidem a napětí odchází.
Na lekci se příjemně protáhneme, zahřejeme, ale nezapotíme, odcházíme odpočatí, zrestartovaní a plní energie.
Celá lekce je vedena v rituálním duchu, svíčky, čaj, tibetské mísy, kruhové rozložení podložek.
Prostor, kde můžeš na chvíli spočinout, uvolnit se a znovu se navrátit k sobě.
Skrze vědomý pohyb, který si každý řídí ve svém tempu a rytmu dechu, se učíme být přítomní, na podložce, v asáně, v dechu.
Mysl se zklidňuje, tělem proudí dech, vnitřní prostor se naplňuje klidem a napětí odchází.
Na lekci se příjemně protáhneme, zahřejeme, ale nezapotíme, odcházíme odpočatí, zrestartovaní a plní energie.
Celá lekce je vedena v rituálním duchu, svíčky, čaj, tibetské mísy, kruhové rozložení podložek.
Prostor, kde můžeš na chvíli spočinout, uvolnit se a znovu se navrátit k sobě.
Jin & Jang jóga
Tato lekce pracuje s dvěma vzájemně se doplňujícími principy jin, který představuje klid, chlad, ženskost, pojivové tkáně a klouby, a jang, nesoucí teplo, akci, mužskost, svaly a krev. Cvičení střídá dynamičtější ásany, kde svaly aktivně pracují, s relaxačními a uvolňujícími ásanami, které podporují pohyblivost, uvolnění a harmonii těla i mysli.
Každý pohyb je veden vnímáním dechu a těla, aby se obnovila rovnováha mezi aktivitou a klidem. Tělo se posiluje, protahuje a harmonizuje, mysl se zklidňuje a duše načerpává lehkost.
Pravidelná praxe pomáhá tělu obnovit rovnováhu a přináší pocit vnitřního klidu a pohody.
Každý pohyb je veden vnímáním dechu a těla, aby se obnovila rovnováha mezi aktivitou a klidem. Tělo se posiluje, protahuje a harmonizuje, mysl se zklidňuje a duše načerpává lehkost.
Pravidelná praxe pomáhá tělu obnovit rovnováhu a přináší pocit vnitřního klidu a pohody.
Akro jóga
Lekce je vedena citlivě a podrobně, aby ji zvládl každý účastník, bez ohledu na zkušenosti.
Pod vedením lektorky se učíme pozorně vnímat své tělo a hranice, pohybovat se bezpečně a s lehkostí.
Lekce kombinuje jógu, akrobatické prvky a dynamické balance, přičemž každý prvek je pečlivě vysvětlen a procvičen krok za krokem.
Důraz je kladen na dýchání, stabilitu a jemné nastavení těla, aby každý mohl bezpečně zkoušet nové pozice a prohlubovat svou flexibilitu a sílu.
V Akro józe jde nejen o fyzický pohyb, ale i o důvěru, komunikaci a přítomnost.
Lekce je vhodná pro všechny: začátečníky i pokročilé, kteří chtějí poznat své tělo, zlepšit rovnováhu a flexibilitu a zažít jemnou akrobacii s podporou partnera.
Na závěr se účastníci mohou těšit na krátkou relaxaci, která přináší pocit lehkosti a radosti.
Pod vedením lektorky se učíme pozorně vnímat své tělo a hranice, pohybovat se bezpečně a s lehkostí.
Lekce kombinuje jógu, akrobatické prvky a dynamické balance, přičemž každý prvek je pečlivě vysvětlen a procvičen krok za krokem.
Důraz je kladen na dýchání, stabilitu a jemné nastavení těla, aby každý mohl bezpečně zkoušet nové pozice a prohlubovat svou flexibilitu a sílu.
V Akro józe jde nejen o fyzický pohyb, ale i o důvěru, komunikaci a přítomnost.
Lekce je vhodná pro všechny: začátečníky i pokročilé, kteří chtějí poznat své tělo, zlepšit rovnováhu a flexibilitu a zažít jemnou akrobacii s podporou partnera.
Na závěr se účastníci mohou těšit na krátkou relaxaci, která přináší pocit lehkosti a radosti.
Power jóga
Power jóga je dynamická praxe, která propojuje dech, sílu a plynulý pohyb. Vede Vás k hlubšímu vnímání těla, zvyšuje vitalitu a zároveň přináší pocit lehkosti a klidu.
Lekce jsou vedené v rytmu dechu, s důrazem na stabilitu, vědomý pohyb a vnitřní sílu. Je to prostor, kde se můžete zpotit, posílit a zároveň zklidnit.
Lekce jsou vedené v rytmu dechu, s důrazem na stabilitu, vědomý pohyb a vnitřní sílu. Je to prostor, kde se můžete zpotit, posílit a zároveň zklidnit.
Aróma hatha jóga
Lekce zaměřená na vědomé spojení dechu a pohybu. Pozornost směřujeme k tělu i mysli v přítomném okamžiku, učíme se vnímat každý nádech i výdech a vnést klid do pohybu. Během lekce se soustředíme na správné provedení pozic, plynulý dech a vědomé uvolnění v každé ásaně.
Součástí praxe jsou dechová cvičení a závěrečná relaxace, kterou doprovází jemná vůně esenciálního oleje, podporující hluboké zklidnění, vnitřní harmonii a regeneraci.
Součástí praxe jsou dechová cvičení a závěrečná relaxace, kterou doprovází jemná vůně esenciálního oleje, podporující hluboké zklidnění, vnitřní harmonii a regeneraci.
Těhotenské cvičení
Lekce vycházejí z jógy, vývojové kineziologie a pilates. Jsou zaměřeny na nácvik dýchání, posilnění potřebných partií, navnímání pánevního dna a relaxaci.
Cvičení je velmi prospešné v těhotenství. Pomáha, aby se žena přes všechny změny spojené s těhotenstvím cítila ve svém těle sebejistě. To vše, co je prospěšné i ke krásnému porodu.
Cvičení je velmi prospešné v těhotenství. Pomáha, aby se žena přes všechny změny spojené s těhotenstvím cítila ve svém těle sebejistě. To vše, co je prospěšné i ke krásnému porodu.
Kundalini meditace
Meditace ideální pro podvečerní chvíle, kdy tělo i mysl potřebují uvolnění.
V první polovině meditace prostřednictvím třesení a tance uvolníme energii, která byla potlačena nebo zablokována, a umožníme jí volně proudit a proměnit se v radost. Ve druhé polovině se v těle vytváří prostor pro jemné proudění energie a nastává blažené ticho.
Kundalini meditace je skvělým způsobem, jak se odreagovat, zbavit napětí a starostí po náročném dni.
V první polovině meditace prostřednictvím třesení a tance uvolníme energii, která byla potlačena nebo zablokována, a umožníme jí volně proudit a proměnit se v radost. Ve druhé polovině se v těle vytváří prostor pro jemné proudění energie a nastává blažené ticho.
Kundalini meditace je skvělým způsobem, jak se odreagovat, zbavit napětí a starostí po náročném dni.
Cvičení pro maminky za přítomnosti dětí
Lekce určená maminkám, které chtějí posílit tělo a zároveň si dopřát chvíli pro sebe, v přirozené přítomnosti svých dětí.
Praxe vychází z jógy a zahrnuje posilovací cviky na hluboký stabilizační systém, procvičení celého těla, zahřátí, protažení i uvolnění.
Lekce je vedená s citem a respektem k potřebám každé ženy, tak, aby tělo bylo po cvičení pevnější, pružnější a zároveň odpočaté.
Děti jsou součástí prostoru, mohou si hrát, objevovat nebo se občas zapojit do cvičení.
Čekají na ně hračky, knihy a noví kamarádi.
Každý si tu najde to své🌿
Praxe vychází z jógy a zahrnuje posilovací cviky na hluboký stabilizační systém, procvičení celého těla, zahřátí, protažení i uvolnění.
Lekce je vedená s citem a respektem k potřebám každé ženy, tak, aby tělo bylo po cvičení pevnější, pružnější a zároveň odpočaté.
Děti jsou součástí prostoru, mohou si hrát, objevovat nebo se občas zapojit do cvičení.
Čekají na ně hračky, knihy a noví kamarádi.
Každý si tu najde to své🌿
bottom of page