Lekce

Jóga je pro všechny bez ohledu na ohebnost a zkušenosti.

Každá lekce je jiná, liší se i podáním lektora, který lekce uzpůsobuje lidem a energii v sálu.

Buďme proto otevřeni všem novým zkušenostem i vjemům...

Power jóga

Lekce, která probouzí sílu v celém těle. Silovější praxe zaměřená na hlubokostabilizační systém, zahřátí a protažení.

Hatha jóga

Nejstarší systém jógy, z kterého vychází všechny ostatní druhy jógy. Je pomalejší, ale o to víc prochází do hloubky. Na lekci budujeme sílu a flexibilitu a také přinášíme harmonii do těla a duše.

Balanční jóga

Lekce jógy zaměřená na balanční pozice. Cílem je osvojení si umění balancovat, které nás donutí zaměřit se pouze na přítomnost a nic jiného. Proto si zde kromě zpevnění těla posílíte i schopnost koncentrace a Vaše mysl bude mít možnost zrelaxovat. Lekce je určena jak pro začátečníky tak pro pokročilé.

Jin & Jang jóga

Dva protipóly, které se navzájem doplňují - jin představuje chlad, klid, ženskost, pojivové tkáně, klouby, jang naopak teplo, akci, mužskost, svaly a krev.

Jóga proti stresu

Lekce, která přes pohyb a vědomé propojení s dechem zmírňuje působení dlouhodobého stresu, podporuje volné proudění energie v těle a uvolňuje napětí. Zaměříme se na rozhýbání kloubů, jemné plynutí v pohybu, protažení a uvolnění svalů, abychom navrátili nervový systém do stavu klidu a připravili se na relaxaci. Je vhodná pro všechny, kteří hledají odpočinek po náročném dni a jemnější cvičení pro doplnění energie.

Jin jóga

Lekce jin jógy za doprovodu vonné tyčinky, tibetských mís nebo očistného Palo Santa. Z fyziologického hlediska působí jin jóga na kosti, kloubní pouzdra a fascie. Pomáhá nám lépe zvládat naše reakce na stres a diskomfort a zklidní náš dech. Učí nás respektovat své hranice, nezacházet za ně, ani se vracet zpátky do svého pohodlí. Dostává nás do přítomného okamžiku, kratších meditativních stavů a k naší podstatě.

Ranní jóga na probuzení

Lekce, která probouzí sílu a energii v celém těle. Jógová praxe zaměřená na hlubokostabilizační systém, zahřátí a protažení.

Jóga těla, mysli a duše

Hodiny jsou pro všechny, co chtějí navázat spojení se svým tělem, myslí i duší s respektem k vlastním možnostem, bez posuzování. Očekávat můžete plynulý ponor do pozic, někdy i úplné zastavení. Skrze Vaši vnitřní moudrost nahlížet do neviditelných říší léčivých energií. Vnímat sebe sama v procesu zaměřeném na prožitek.

Jóga pro zdravá záda

Pomalá praxe zaměřená na správné provedení a držení těla. Posiluje a zároveň uvolňuje zádové svalstvo. Pravidelná praxe pomáhá předcházet bolestí zad a hlavy. Zlepšíte si držení těla, uvolníte napětí a stres a zbavíte se únavy.

Rozvrh